Grundsätzlich ist es völlig normal, dass wir Stress ausgesetzt sind. Stress wird durch körperliche oder mentale Aktivitäten, Einflüsse hervorgerufen und verändert uns von Geburt an. Diese Veränderung ist aber nicht nur negativ zu sehen. Reize auf unseren Organismus führen dazu, dass wir uns entwickeln, uns an Umwelteinflüsse anpassen, lernen und immer weiterentwickeln. Ein sehr gutes Beispiel sind Sportler, die durch regelmäßige und gezielte körperliche und mentale Reize ihre Leistung step-by-step verbessern und so imstande sind, Außergewöhnliches zu vollbringen.
Zu Problemen kommt es erst, wenn die Reize für uns zu hoch sind, zu lange andauern oder in zu schneller Abfolge wiederkehren. Das führt zu chronischem Stress.
Der gesunde Mensch ist sehr gut in der Lage mit normalen Stressreizen umzugehen. Wenn diese aber zu intensiv sind, kommt es zur sogenannten Überlastung, bionegative Veränderungen physiologischer Strukturen, Schwächung des Immunsystems, Burn-out oder im Sport zum Übertraining und Leistungseinschränkung.
Genau hier setzt ABIOS mit seinen Verfahren an. Diese Verfahren messen die Belastung auf unser vegetatives Nervensystem. Da jeder Mensch sehr individuell auf Stress reagiert, gibt es keine Grundregel, wie hoch die Belastungsverträglichkeit für den Einzelnen ist. Mit den Messergebnissen von ABIOS bekommt man aber Informationen, um seine Eigenwahrnehmung zu verbessern oder eine gezielte Intervention/Therapie/Coaching zu optimieren und begleiten zu können.
Beispiel 1
Sie haben tagsüber durch berufliche, private oder sportliche Herausforderungen sehr viel Stress, sind hohen Belastungen ausgesetzt und haben somit auch oft sehr niedrige Werte auf der ABIOS-Entspannungsskala (HRV-Status)?
Hinweis: Wenn Sie bei Ruhemessungen oder bei Schlafmessungen mindestens Entspannungswerte von über +1 erreichen, liegt eher kein schwerwiegendes Problem vor. Der Organismus hat genug Freiräume, um sich zu entspannen.
Beispiel 2
Sie haben wie bei Beispiel 1 sehr viel Stress und zusätzlich auch immer wieder schlechte Schlafmessungen (Entspannungswerte unter -1)?
Nehmen Sie sich hin und wieder eine Auszeit und schalten Sie ein paar Tage (Wochenende) ab.
Hinweis: Wenn Sie merken, dass selbst nach dieser Auszeit die Messwerte auf hohe Belastungen mit weiterhin sehr niedrigen Entspannungswerten hinweisen, ist Handlungsbedarf gegeben.
Die Auswertungen und Empfehlungen basieren auf sportwissenschafltlichen Erfahrungen und Erkenntnissen und ersetzen keine medizinische Diagnostik und Beratung!
