Die Entspannungsmessung ist eine HRV-Messung.
Im Hochleistungsbereich liegt die Herausforderung und damit die Chance auf ein höheres Leistungslevel zu kommen u.a. in der Optimierung der Erholung.
Eine rasche Erholung zwischen den Trainingseinheiten erlaubt ein höheres Trainingsniveau und daraus ergibt sich ein wiederum höheres Leistungsniveau.
Gerade hier ermöglicht die ABIOS Diagnostik sehr tiefe Einblicke, um bei umfangreichen und/oder intensiven Trainingsphasen den Belastungs- und Erholungsverlauf zu optimieren.
Der Benutzer bekommt kontinuierlich Feedback zu seinem momentanen Status durch die Live-Auswertung. Die besten Einblicke und Optimierungsmöglichkeiten hat man bei 12h, 24h oder auch noch längeren Messzeiträumen.
Damit ist es möglich genau zu erfassen:
- Wie lange eine Trainingseinheit nachwirkt.
- Wann die nächste geplante Einheit am sinnvollsten ist.
- Welche Regenerationsmaßnahmen in der jeweiligen Situation am besten wirken.
- Wie der Schlafstatus in einer belasteten Phase ist.
- Was zu einer Verbesserung des Schlafes (unserer wichtigsten Regenerationszeit) beiträgt und was eher schadet.
- Wie man das Timing/Verhältnis von Belastung und Erholung am besten abstimmt.
