Jeder weiß, wie wichtig erholsamer Schlaf ist. Wer nicht ausreichend schläft, hat ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, das Immunsystem wird geschwächt und infolge werden Infektionskrankheiten begünstigt. Durch die Corona-Krise haben wir alle mehr [...]

Kontrolliert Fitnesslevel verbessern. Gezielt auf sportliche Höhepunkte vorbereiten. Klingt kompliziert? Ist es nicht! Mit ABIOS Aktivitäten, Erholung und Schlaf messen. Auf einen Blick selbst sehen, wann Zeit für eine Pause oder Ruhetag ist! Überzeugen [...]

Nehmen Sie sich bewusst Zeit und bauen Sie kleine Genuss- und Erholungsmomente in Ihren Alltag ein. Denn etwas bewusst zu genießen, trägt zur Lebensfreude bei: Belohnen Sie sich mit einem kleinen Spaziergang, einem schönen Lied, [...]

ABIOS zeigt Ihnen ganz einfach, wann Zeit für eine Pause ist - im Arbeitsalltag, aber auch in der Freizeit. Denn nicht nur berufliche Belastung alleine ist ausschlaggebend für Überbelastung, sondern die Kumulation aus Freizeitstress, Bewegungsmangel, [...]

Frei nach dem Motto „Kleine Übung – große Wirkung“ lassen sich kurze Bewegungs- oder Entspannungseinheiten auch ganz einfach im Alltag einbauen: Stehen Sie 10 Minuten früher auf und nutzen Sie die Zeit, um entweder zu [...]

Sport baut Stress ab und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. Kontrollieren Sie deshalb mit fit.ABIOS.coach Ihre Belastungswerte, damit Sie Ihren Körper nicht noch zusätzlichen Stress durch Übertraining aussetzen! Durch das richtige Verhältnis von gezielter Belastung und [...]

Ja, und zwar ganz einfach mit Hilfe der ABIOS App. Sie können jederzeit Ihre Aktivitäten und Ihre Schlafqualität messen. Auf einen Blick sehen Sie live, was Sie tatsächlich stresst oder wobei Sie entspannen. Mit Tipps [...]

Gönnen Sie sich kurze Auszeiten an der frischen Luft. Sie kommen auf andere Gedanken und kriegen so Ihren Kopf frei. Frische Luft versorgt Ihr Gehirn mit mehr Sauerstoff. Danach sind Sie wieder leistungsfähiger, Sie können [...]

Auf einen Blick sehen, ob die eigene Trainingsintensität ausreicht, gleichzeitig aber Übertraining und Überbelastung vermeiden! Erkennen, wann Zeit für eine Pause oder einen Ruhetag ist! Trainingswerte auch noch zu einem späteren Zeitpunkt abrufen und vergleichen! [...]

Auch wenn Sie noch so gestresst sind und Ihnen überhaupt nicht nach Lachen zu Mute ist, versuchen Sie es trotzdem: Schneiden Sie lustige Grimassen, alleine vor dem Spiegel oder gemeinsam mit Ihrem Partner, Ihrer Familie. [...]

ABIOS.coach, wenn Sie aktiv Ihr Stressverhalten kontrollieren möchten sofort sehen möchten, was Sie tatsächlich stresst oder wobei Sie entspannen Sie messen Ihre Aktivitäten. Mit Tipps oder erfahrenen Coaches verbessern Sie Ihr Stresslevel. Sie benötigen nur ein [...]

Sie waren auf einem guten Weg, Ihren Neujahrsvorsatz erfolgreich umzusetzen: endlich fitter zu werden, wieder mehr Sport zu machen oder heuer endlich einen Halbmarathon zu laufen… Aber dann kam das Corona-Virus: Ausgangsbeschränkungen, Sportkurse wurden abgesagt, [...]

    Mit fit.ABIOS.coach motiviert Sie das ABIOS-Team oder Ihr persönlicher Coach! Gemeinsam können Sie Ihre Trainingswerte kontrollieren: Sie sehen live oder online im Webportal, ob Ihre Trainingsintensität ausreicht oder Zeit für eine Pause ist. [...]

Wer nicht ausreichend schläft, hat ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, das Immunsystem wird geschwächt und infolge werden Infektionskrankheiten begünstigt. Deshalb ist es gerade jetzt umso wichtiger, dass Sie gut schlafen. Aber woran liegt [...]