Sie sind gestresst? Schlafen nicht mehr gut? Möchten sich einfach rundherum wieder wohler fühlen? Dann messen Sie mit Hilfe der ABIOS-App Ihre Aktivitäten und Ihre Schlafqualität. In Echtzeit sehen Sie, was Sie wirklich belastet oder [...]

Mit einer sehr einfachen Atemübung, der Quadratatmung, lässt sich Stress ganz spontan wegatmen! Die Quadratatmung ist eine sehr effektive Übung, mit der man sich schnell und unkompliziert entspannen kann. Am besten in entspannten Situationen hin [...]

Sie möchten weiterhin für Ihre KlientInnen da sein, die durch die aktuelle Situation vielleicht auch vermehrt an Angst, Stress, Überforderung oder Panikattacken leiden! Sie überlegen noch, wie Sie Ihre Beratung am besten fortsetzen können, schwanken [...]

Was benötigen Sie? Ein Android-Smartphone. - Haben Sie. Einen Bluetooth-fähigen Brustgurt und die ABIOS App. - Beides erhalten Sie von uns direkt! Sie können selbst jederzeit messen und sehen live, auf was Sie tatsächlich reagieren. [...]

Die aktuelle Situation verlangt uns allen viel ab. Und auch wenn Ihnen zurzeit nicht so oft nach Lachen zu Mute ist, Sie gestresster als üblich sind, sollten Sie trotzdem versuchen, Spaß zu haben und öfter [...]

Unsicherheit, Angst, Überforderung, Stress… das sind nur einige der Gefühle, die die Menschen in der aktuellen Corona-Situation fühlen. Viele würden Hilfe benötigen, die Gespräche mit Partner/Freunden reichen nicht mehr aus. Und auch wenn gerade keine [...]

Es herrscht gerade eine Ausnahmesituation. Eigentlich sollten wir uns ernsthaft mit dem Coronavirus beschäftigen. Und doch vergeht kein Tag, an dem wir nicht mindestens einen Corona-Cartoon aufs Handy geschickt bekommen oder auf Facebook entdecken. Aber [...]

Da wir sehr viel Zeit miteinander auf engstem Raum verbringen, ist es wichtig, sich zu Hause kleine Auszeiten zu nehmen, um zumindest ein bisschen Abstand voneinander zu bekommen: Vereinbaren Sie gemeinsam, welches Zimmer der Rückzugsort [...]

Wahrscheinlich haben Sie vor den Ausgangsbeschränkungen gedacht, dass Sie viel mehr Zeit haben werden, weil Sie ja fast immer zu Hause sind. Sie haben aber bald gemerkt, dass viele zusätzliche Aufgaben zu meistern sind: neben [...]

Sie haben am Wochenende die Fenster geputzt, den Keller gemeinsam zusammengeräumt, Ihr Partner hat seine CD-Sammlung neu geordnet. Dann können Sie sich jetzt sozusagen als Belohnung mit etwas lustigeren Dingen beschäftigen: Kramen Sie Ihre alten [...]

Die zweite Woche mit Ausgangsbeschränkung ist fast vorbei. Wir haben uns schon einigermaßen an die neue Situation gewöhnt. Heimarbeit funktioniert eigentlich ganz gut. Trotzdem müssen nicht nur die Abende, sondern auch die Wochenenden mit Programm [...]

Sie sind normalerweise eine einigermaßen harmonische Familie. Aber was ist gerade normal? Egal ob Oma, Opa, Mama, Papa oder Kinder – jedem fehlen die sozialen Kontakte zu anderen, die Sie normalerweise beim Einkaufen, in der [...]

Sie wohnen alleine oder Ihr Partner ist gerade die einzige Ansprechperson zu Hause? Ansonsten reden Sie nur mit Ihren Kollegen, aber eben auch nur am Telefon. Dabei würde Ihnen ein bisschen Abwechslung gerade jetzt, wo [...]

Wir müssen uns erst an die neue Situation gewöhnen: in den meisten Familien sind jetzt praktisch immer alle daheim. Auch wenn die Anfahrtszeiten zur Schule und Arbeit wegfallen, Taxidienste, um die Kinder zu Freunden, Musikstunden, [...]